芳华期是孩子长肉体的时候，这个阶段需要宽敞的养分救济以及养成精粹活命民风。提及身高问题，家长念念要让孩子长高少量，那必须坚合手作念好这6件事。

保证充足就寝

就寝对孩子长高至关谬误。滋长激素在夜间深度就寝时候泌最为郁勃，因此孩子应养成法律阐明的作息民风，每天保证填塞的就寝技巧。一般来说，学龄前儿童每天需要 10 - 13 小时的就寝，小学生需要 9 - 11 小时，中学生需要 8 - 10 小时。家长要为孩子创造平稳、心仪的就寝环境，匡助他们尽快入睡并升迁就寝质料。

合理养分平衡

孩子的滋长发育需要全面平衡的养分。当先，要保证卵白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等王人是优质的卵白质开端。其次，钙是骨骼滋长的谬误元素，应多让孩子食用富含钙的食品，如奶成品、豆成品、虾皮等。同期，维生素 D 能促进钙的给与，要让孩子适合晒太阳，或补充维生素 D 制剂。此外，还要在意摄入富含维生素 C、锌等养分素的食品，如极新生果、蔬菜等，以增强孩子的免疫力，促进肉体平方发育。

适量畅通施行

畅通能促进血液轮回，刺激滋长激素的分泌，有助于孩子长高。适合孩子的畅通有好多，如跳绳、篮球、拍浮、跑步等。这些畅通不错拉伸骨骼和肌肉，增强要道的天真性。提倡孩子每天进行适量的畅通，每次畅通技巧在 30 分钟以上，但要在意幸免过度畅通，以免变成肉体挫伤。

保合手精粹豪情

情怀对孩子的滋长发育也有影响。永迢遥于病笃、浮躁、压抑等不良情怀中，会影响孩子的内分泌系统，进而影响滋长激素的分泌。家长要关怀孩子的心情健康，为孩子营造一个温馨、息争的家庭环境，让孩子保合手积极乐不雅的心态。荧惑孩子多与同龄东说念主来回，投入各式成心的行径，培养他们的酷好嗜好，让孩子在欢快中成长。

防患疾病发生

某些疾病会影响孩子的滋长发育，如慢性泻肚、呼吸说念感染、先天性腹黑病等。家长要在意孩子的日常卫生，勤洗手、勤透风，合理安排孩子的饮食和作息，增强孩子的体质，防患疾病的发生。要是孩子出现肉体不适，应实时就医，作念到早发现、早调养，幸免疾病对孩子滋长发育变成不良影响。

依期监测身高

家长要依期为孩子测量身高，了解孩子的滋长速率和滋长趋势。一般提倡每 3 - 6 个月测量一次身高，并记载下来。要是发现孩子的身高增长缓缓或显著低于同龄东说念主，应实时带孩子到病院就诊，查明原因，接受相应的纪律进行骚扰。