刻下深秋，天气冉冉转凉，这时代就需要一些或然健脾养胃、益气养阴、促进消化的食品来匡助咱们渡过这个季节。

今天，咱们就来聊聊“入秋吃一白，大夫不再来！”这句话背后的高明，望望有哪些白色的食材不错帮咱们达到这么的后果。

1.白萝卜排骨汤

先给全国推选一款经典的秋季汤品——白萝卜排骨汤。白萝卜不仅口感动听，况且具有很好的消食作用，不错匡助消化积食，同期排骨或然提供丰富的卵白质，两者聚积既厚味又健康。

作念法：将排骨焯水去血沫，白萝卜去皮切块，一皆放入炖锅中，加入饱和的水，大火煮开后转小火慢炖，直至排骨熟透，萝卜软烂，临了加盐调味即可。

2.银耳莲子羹

银耳含有丰富的胶质，不错滋养皮肤，莲子则或然健脾养胃，两者聚积相等符合秋季食用。

作念法：先将银耳泡发洗净，撕成小朵，莲子去芯备用。将银耳和莲子一皆放入炖盅中，加入适量的水，隔水炖煮至软糯，临了加入适量的冰糖调味即可。