唯有至心，可度天穹。有东谈主徒步万里，攀多半峻岭，渡多半大河，尽情拥抱寰宇，虽浑身饱经世故，却不认为苦。有东谈主足不外出，破万卷书，飘零于经典，虽两鬓花白，却引认为乐。练拳这个事，滴水穿石，一个东谈主一个经过，站在属于你的高度，去体验我方的田地，才智缓缓擢升。先悟的，看见阳光普照。后悟的，最终不雅海听涛。谈不远东谈主，宽解修我方，旦夕齐能到。练拳不是煎熬，享受于练拳，唯一练拳时，才智取得那种享受，这就练对了。东谈主最幸福的，并非吃喝玩乐，而是参加觉知态。觉我方，觉寰宇，觉他东谈主的景况。由觉而喜，叫作念法喜。

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拳到终末，齐会自我醒觉。师傅教你东西，不是让你死于形下，而是照章清静本人。不管是谁，一世当中，总会碰壁，齐会走弯路，际遇荆棘，只须初心不改，旦夕会归入正谈。阴阳互济，正途可期。落步轻，却轴力坚挺。肘底千里，却肩头圆活。看似软绵绵，实则千里甸甸。瞧着慢如龟，实则扑似虎。太极拳，于圆圈当中，建树矛盾反差。于反差当中，窥见能量源流。打拳时，浑身高下，不错圆活似珠，要哪有哪，处处灵动，但不成失去举座劲。周身似抱大圆，重新到脚，腰背脊胯，必有中劲意会。轴力调治的举座劲，不成丧失。活劲以整劲为底衬，这就对了。

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一，肋间肌活化后，膈肌也会划圈。即使不打拳，静静坐在何处，肋间肌顺逆时针，也能划圈。能手打拳时，用膻中穴放置膈肌旋动，不时牵动大包穴，用大包穴去牵拉膈肌，膜劲更深湛。二，腰劲不啻腰肌，还有腰部筋膜。丹田松紧时，带脉产生饱读荡，用带脉饱读荡，放置腰部筋膜，不竭饱读荡松紧。用神意放置吊丹旋腔，牵动带脉划圈，滚滚不竭的，给腰以里面圈能源，如斯腰才有内劲，才智练出功夫。三，打拳时，两个大转子，要圆活自旋。大转子骨，犹如轴承，又稳又圆，又有球劲。大转子旋动时，裆下会阴穴，也轻轻旋动，裆下也偷偷划圈。太极拳肃穆活胯，髋臼圆活了，脚掌有了觉知，脚底就会听劲了。拳练到高阶，膈肌的圈劲，带脉的圈劲，裆下的圈劲，三个圈劲同期开动，且穿在一根轴上，时而左腿通腰脊为轴，时而右腿通腰脊为轴，脚底虚实变化，两腿竖轴按序，分辨意会三个圈劲，这是好东西，或然分冉冉体会。太极浮图原创著作，感谢原谅！

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