女东谈主不老的巧妙，这种富含“黄体酮”的食品一定要吃，皮肤形体越来越好！

岁月悄然荏苒，年齿迟缓增长，糜烂也随之而来，皮肤失去弹性、出现皱纹，形体迟缓走样，这些变化让咱们心焦不已。干系词，有一种神奇的物资 —— 黄体酮，却不错成为咱们抗争糜烂的有劲兵器。那么，怎样补充黄体酮呢？咱们不错从日常饮食中动手。今天就给内行共享一种含丰富的黄体酮的食材，它便是大豆。

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大豆，当作一种养分丰富的食材，不仅富含卵白质、膳食纤维、维生素和矿物资等养分要素，还含有一种叫作念 “黄体酮” 的自然植物雌激素。黄体酮，关于女性来说至关迫切。它不仅在女性的生理周期中进展着迫切作用，还与皮肤的健康和形体的保握密切干系。当体内黄体酮水平饱和时，女性的皮肤会愈加紧致有弹性，形体也会愈加匀称。诚然，除了饮食除外，女东谈主还需要提防保握雅致的生存民俗，如饱和的睡觉、适量的开通、减少压力等。能力更好的抵触糜烂，底下给内行共享一谈大豆的适口服法，整个来望望吧。

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【黄豆猪蹄汤】

准备食材：猪蹄、黄豆、生姜、大葱、生姜、大蒜、料酒、枸杞、小米椒、香醋、味极鲜、花椒面、盐、鸡精

泡黄豆：准备适量的黄豆，捡启程霉干瘪的豆粒，放入盘中加入净水，清洗干净，然后再加入净水，提前一晚上泡发。

处置猪蹄：准备崭新的猪蹄，处置干净，剁成大小均匀的块，放入盆中，多清洗几遍，清洗干净控干水分备用。

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处置配料：准备一块生姜，切成姜片备用。准备一段大葱，切成段备用。

猪蹄焯水：清洗干净的猪蹄冷水放锅中，加入葱姜片、料酒、焯水撇去浮沫捞出后用温水洗净备用。

炖煮：把猪蹄和黄豆转入砂锅中一次性加足水(这里铭记加沸水，这么汤才会白)。再放几块姜片转最小火炖两个小时或放入电饭煲煲1小时傍边。

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调蘸料：准备几瓣大蒜，拍扁切成蒜末，两根小米椒切碎备用。一小块生姜，切末备用。一根香菜，切碎备用。

调味：把小米辣、蒜末、葱末、香菜、姜末放入碗中，再加入香醋、味极鲜、花椒面、油粗暴子，搅动均匀料汁就调好了，也不错凭据我方口味调整。

完成：本事到，出锅前加适量枸杞、盐、鸡精调味.就不错出锅啦，猪蹄蘸上调好的料汁，十分适口。

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养分价值

富含胶原卵白：猪蹄中含有丰富的胶原卵白，是一种自然的好意思容养颜食材。胶原卵白不错促进皮肤细胞的推陈出新，加多皮肤的弹性和明朗，减少皱纹和细纹的产生。

富含卵白质：黄豆中含有丰富的卵白质，是一种优质的植物卵白起首。卵白质是躯壳细胞的迫切构成部分，关于保管躯壳的普通生理功能和免疫力具有迫切作用。

富含维生素和矿物资：黄豆和猪蹄中还含有丰富的维生素和矿物资，如维生素 A、维生素 C、维生素 E、钙、铁、锌等。这些维生素和矿物资关于保管躯壳的普通生理功能和健康具有迫切作用。

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