1你有这些症状吗？

1.寝息够了依旧疲乏

即使寝息时分很充分了，但起床后还总认为很疲乏、乏力、头千里、打不起精神，或是认为身上有东西在裹着，懒得鼎新，那么就要怀疑体格里是不是有潮湿了。

2.大便老是黏黏的

便便容易黏在马桶上，粗略使用手纸反复擦也擦不净，也评释体内有湿了。

3.刷牙时恶心嗅觉有痰

有些东说念主一刷牙就吐逆、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的嗅觉，即使有吐痰，亦然体内有潮湿的发达。

4.晨起后小腿老是发酸发千里

黎明起来嗅觉小腿肚子发酸、发千里，亦然体内有潮湿的典型特征。

5.舌头有齿痕、舌苔白腻或黄腻

平常东说念主的舌头莫得齿痕。要是潮湿很重，舌头的双方就会出现一些小的牙印。

健康的舌淡红而滋润，舌面有一层薄白的舌苔。要是舌苔白厚，看起来滑而湿润，评释体内可能有寒湿；要是舌苔鄙俚或很厚、发黄、发腻，评释体内有干冷。

2快停驻这些加湿行为！

1.久坐不动

剖析少的东说念主，常会出现体格千里重、动作无力等潮湿重的发达。越是不爱剖析，体内瘀积的潮湿就会越多。

2. 常熬夜

中医认为，东说念主卧则血归于肝，要是到了休息时分还不睡觉，肝脏也得不到休息。体格就容易出现头昏脑涨、眼睛干涩胀痛等肝胆干冷的症状。

3.偏好肥甘可口

肥甘可口是指辛辣浓重、甜腻的风雅食品，粗略滋味浓厚的食品。中医认为，过食浓重食品会伤害脾胃，缩短运化智力，从而滋长潮湿生成，凝滞体内。

4.贪食生冷

从内生湿邪的角度讲，贪食生冷、浓重，饮食不章程的东说念主群更容易生湿。这些身分容易导致脾胃功能变差，运化水湿的智力着落，潮湿在体内积蓄。

刺目：不爱动，再加上原本就消化不良的一又友要刺目了，酸奶对您来说可能亦然体格的“加湿器”。

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