“天筋藏于目，地筋隐于足”。对于地筋，在之前的著述中有提过（地筋历史著述）点击蓝色字体搜检往期著述。那么今天，咱们来说说天筋。

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天筋藏于眼睛后方，天筋通，精气足，视力才调好，眼部疾病当然就会消退。像平日陨涕、眼睛涩疼、视力无极、白睛发黄、红丝布满、有异物感的一又友一定要养护晴天筋。这么能使肝血上达于目，有用减缓眼部疲困，改善眼部不适。

为啥天筋能养血明目？

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东谈主体眼球上有上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌，眼球的无邪运动依靠这6块肌肉的协同配合，这六块肌肉就属于中医“筋”的领域。天筋处于眼球后方，平日动掸眼睛，或按揉眼部周围的相应穴位，都有养护天筋的作用，不错养肝明目。因为“肝开窍于目”，咱们的眼睛要靠肝血来滋补。要是肝血不及，第一就响应在眼睛里。而当今参加冬季，甚至肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，容易肝血不及，是以要调肝血。

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念念要调肝血就要先养筋，肝主筋，筋开了，血脉就会顺畅，协调肝脏气血，眼部问题才调赢得改善。《黄帝内经》中提到：“骨正筋柔，气血以流”，这都诠释着筋与气血的联系。是以，咱们不错通过刺激天筋来激勉肝血，滋补眼窍。

天筋“柔”，肝血通，滋眼窍

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转天筋

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右手初始朝正上方举过火顶，手臂伸直；手指发力向右向下画圆圈，再复原，眼顺手动；再换左手画圈，复原。这个作为作念一遍，或者在10秒傍边，手指发力画圈时，眼睛和头都跟入辖下手指移动。作念的经过中一定要在意手臂和手肘不要迂曲，有节拍地画圈，皆集精神，眼睛不要错过每一个定点。

02

按揉天筋

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闭目，全身裁汰，从眼眶上内源初始，从上内到上外，再从下外到下内，沿着眼眶用拇指指腹环形按揉眼眶，每次5分钟傍边。

03

热敷天筋

每天睡前，用热毛巾热敷眼睛10分钟，不错促进经络开通，加快气血轮回，通开天筋淤堵。这套养护天筋的行为，中枢是让眼睛赢得裁汰的同期促进眼部血液轮回，对于缓解眼睛干涩、祸患以及疲困等不适症状有很好的恶果。加上畅通眼周穴位，让眼睛赢得有余的气血滋补，对用眼过度，近视，老花，视力下落等多种眼部问题都有很好的改善作用，眼睛不好的东谈主一定要作念。

参考文件：

[1]矫俊东. ""肝主筋"表面在按摩临床中的诈欺与瓦解." 中华中医药学会按摩分会按摩学术换取会 2013.[2]胡吉祥,张立萍. "肝主筋临床诈欺举隅." 陕西中医 1:78-79.[3]孙玉信, and 高州青. "对"肝主筋"的意志及临床诈欺体会." 中国中医基础医学杂志 25.11(2019):3.

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